Touch Machine – мобильное приложение для интерактивной медитации, управления стрессом и самостоятельного решения психологических проблем.

В основе Touch Machine лежит т.н. принцип десенсебилизации, основанный на научных данных и лежащий в основе десятков психотерапевтических методов. Эти методы рекомендованы ВОЗ и министерством здравоохранения США, Израиля и других развитых стран, и помогают десяткам миллионов людей по всему миру справиться с серьезными психологическими проблемами, такими как пост-травматическое стрессовое расстройство, хронические фобии и тревожные состояния.

Более подробное описание принципов работы продукта – см. ниже в разделе Как это работает?

Touch Machine позволяет:

• сбрасывать эмоциональное напряжение, «обнуляться»;
• вызывать состояние творческого потока, вдохновения;
• прорабатывать психологические проблемы (обида, вина, навязчивые мысли);
• медитировать, успокаивать внутренний диалог.

В основе Touch Machine лежит несколько психологических механизмов.

1. Ритм

Ритмичные движения являются естественным способом сброса напряжения и психомоторной разрядки. Этот механизм психики может проявляться неосознанно – например, в виде невротических подергиваний ногой или постукиваний пальцами по столу. Похожий эффект возникает при занятиях музыкой, танцами, бегом и при укачивании детей в колыбели.

Ритмичное воздействие также влияет на активность мозга, в зависимости от темпа вызывая спокойствие, уверенность, концентрированность или бодрость. На этом основаны майнд-машины и некоторые техники активной медитации (дзен-ходьба, тай-цзы, динамическая медитация и др.). Touch Machine задействует три сенсорных канала (тактильный, визуальный и аудиальный) для переключения в спокойное медитативное состояние.

2. Десенсибилизация

Десенсибилизация – метод когнитивно-поведенческой психотерапии, применяемый для устранения последствий стресса и проявлений травматического опыта.

Техника десенсибилизации заключается в повторном проживании неприятного события на фоне ритмичных движений глаз (также применяются движения рук, ног, пальцев). Это позволяет постепенно гасить рефлексы, провоцирующие навязчивые мысли и всплески дестуктивных эмоций.

При десенсибилизации также производится интеграция позитивных, экологичных установок и убеждений.

Десенсибилизация лежит в основе многих эффективных психотерапевтических техник, самая известная из которых называется EMDR (Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing). Эта техника успешно применяется в лечении пост-травматических стрессовых расстройств и фобий, она также эффективна для проработки тревожных воспоминаний и неэкологичных убеждений. Метод EMDR рекомендован Всемирной Организацией Здравоохранения, Национальным Советом Психического Здоровья Израиля, Американской Психиатрической Ассоциацией, Министерством Обороны США и другими авторитетными международными организациями. Touch Machine напрямую задействует принципы десенсибилизации – выполнение терапевтических программ на фоне ритмичных движений пальцев.

Не рекомендуется использовать Touch Machine, если у вас:

• эпилепсия и любые психические расстройства;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• черепно-мозговые травмы;
• состояние алкогольного или наркотического опьянения.